Прям про меня сегодня утром

---

Стрессоустойчивость

Кароче, меня аж трясет просто...

Даже подташнивает.

Рабочие косячат жутко - косяк на косяке..

То не те акты принесут, то не принесут вообще.

А я крайняя по чему счета не выставлены.

Что за фигня...

Тут еще один уволиться захотел - 2 месяца отработал и обиделся, что его в отпуск не отпустили.

ППЦ просто, я с двумя детьми не ору что в отпуск бы сходить - лето все таки и дети.

А он один и в отпуск хочет, устал видете ли.

Всех на кол! Инквизиция рулит!

---

Писец подкрался не заметно

В общем дела обстаят так:

Вчера сломалась машина, когда мы ехали с дачи.

И наш путь вместо 2,5 часов занял 6 часов!!!!

Слава Богу дети спали.

А полетела у нас коробка передач и больше 2-й мы ехать не могли.

Еще мы все сгорели на солнце.

А я еще умудрилась попу спалить. ПОПУ! Это вообще реально?

В общем страдаем больше всех я и Полюсик мой любимый (младшая).

Так что как-то так.

На работе сегодня сижу сонная и не активная.

Ни чего не хочу.

Хочу в отпуск, но не пойду до конца года - ибо отпуск положен в сентябре - а я не хочу в пустую 2 недели тратить, лучше на след. год отложить.

Так сто такие вот дела.

В четверг буду З/П первый раз в жизни рассчитывать и налог за 2-й квартал считать.

В общем у меня веселый конец недели ожидается.

---

Говорят, женщины — слабый пол.
Я вас умоляю. Ни один мужчина не сможет с похмелья сварить борщ, погулять с ребенком и убрать квартиру!

---

меня повысыли

Я теперь главбух с понедельника ....

И рада и в жуткой панике одновременно

---

ВКУСНЫЕ СЫРНЫЕ ЛЕПЕШКИ С ЗЕЛЕНЬЮ

Сметана 15-20% — 300 г
Яйца — 3 шт.
Сыр твердый — 200 г
Мука — 4-5 ст. л.
Зелень — 1 пучок
Соль — 1 щепотка
Растительное масло — для жарки

Приготовление:

1. Яйца разбейте в миску, добавьте щепотку соли и сметану, хорошо перемешайте венчиком или миксером.
2. Подсыпайте в тесто по 1 ложке муки, каждый раз хорошо перемешивая. Тесто по консистенции должно получиться как на оладьи.
3. Сыр измельчите на мелкой терке, зелень нарубите, добавьте все в тесто и перемешайте. На сковороде разогрейте немного растительного масла, вылейте 2-3 ст. л. теста, распределите по дну сковороды.
4. Жарьте лепешку по 3-5 минут с каждой стороны. Подавайте теплыми.

---

Конфеты из творога

Ингредиенты:
Творог ( 9 % ) - 300 гр
Орехи – 50 гр
Печенье 150 г
Сахар, ванильный сахар по вкусу, можно добавить какао
Шоколад, какао, корица, мак для обваливания

Приготовление:
1. Творог протереть через сито, можно пробить блендером или просто хорошо размять вилкой, смешать с сахаром и ванилином по вкусу, добавить в массу измельченное печенье, орехи перемешать до однородного состояния.
2. Из получившейся массы сформовать конфетки. Обвалять в шоколаде (или в чем душа пожелает). Выложить получившиеся конфетки на блюдо, охладить в холодильнике около 1 часа.

---

Жиросжигающий "зеленый" коктейль.

Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется с жировыми отложениями!

А если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным!
Ингредиенты (на одну порцию):
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой негазированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!)

Приготовление:

1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения.

2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку.

3. Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед.

4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре.

5. Переливаем в бокал, украшаем и наслаждаемся Пьем сразу же!

---

---

Про воду Сасси

На вкус она немного странная, видимо из-за огурца. Так-то я привыкла пить чай с имбирем лимноном и мятой, но вот этот несчастный огурец...
Пить можно, не противно, когда всего в меру (всё точно по рецепту).

---

Диетический пирог для худеющих

Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии.. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим…

Диетический пирог из яблок очень быстро готовится. Если к вам во-вот обещают нагрянуть на чаепитие подружки, которые тоже озабочены своей фигурой, беритесь за дело и через полчаса на вашем столе уже будет стоять вкуснейший воздушный торт, который просто тает во рту.

Ингредиенты:

яйцо — 1 штука,
5-6 крупных яблок с кислинкой (например Антоновка),
обезжиренный кефир или йогурт (он менее кислый) — 500мл,
сода для гашения,
овсяные хлопья (желательно Экстра) — 4ст.л.,
манная крупа — 4ст.л.,
немного ванили или корицы (кому как больше нравится),
можно добавить изюм или курагу.
Итак, готовим: в глубокую миску или вазу выливаем 500мл. кефира и добавляем немного соды для гашения. Отдельно взбиваем яйцо и выливаем его в миску к кефиру. Всыпаем хлопья и манку. Нужно оставить минут на 15-20, чтобы манка слегка разбухла.

Отдельно готовим яблоки — моем, чистим от кожуры и сердцевины (кожуру можно не удалять — в ней содержится полезный пектин). Небольшим количеством масла (оливкового) смазываем форму и режем на него яблоки ломтиками. Заливаем полученным тестом. И в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов.

Даем пирогу остыть, аккуратно вынимаем из формы, нарезаем и наслаждаемся! К такому пирогу замечательно подойдет полезный зеленый чай или чай с имбирем. Приятного аппетита

Попробую сделать детям, когда муж их с дачи привезет.

---

10 ДИЕТИЧЕСКИХ НАЧИНОК ДЛЯ РУЛЕТА ИЗ ЛАВАША

1. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
2. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень,сливочный сыр (нежирный)!
3. Адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
4. Кубики куриного филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана.
5. Луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.
6. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана,горчица.
7. Обжаренные с луком грибы на оливковом масле, тертый сыр, вареные яйца, зелень.
8. Сливочный сыр (нежирный), мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.
9. Отварная куриная печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем.
10. Сливочный сыр (нежирный), вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой.

@темы: Диета, такая диета

---

Для ПЧ

Дорогие мои читатели, очень извиняюсь перед Вами, но мой дневник некоторое время будет завален всякой диетической фигней.
Т.к. я поставила себе цель до 29 июля - до моего 29-го д.р. похудеть как минимум до 62-65 кг, а как максимум до 57-55.
И вот, а так как я сейчас одна - муж с детьми на даче - то самое время.

@темы: о моей жизни

---

Диетические завтраки: 30 вариантов

Сытный, но легкий диетический завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день - вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!

1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. Омлет с грибами.
7. Омлет с тофу.
8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.
9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.
10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.
11. Творог с медом.
12. Творог с ягодами/фруктами.
13. Диетические сырники.
14. Диетическая творожная запеканка.
15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.
16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию).
17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.
18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко.
19. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.
20. Фитнес-батончик мюсли + стакан молока.
21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.
22. Маленький ролл с омлетом.
23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
24. Гречневая каша + стакан кефира.
25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.
26. Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.
27. Две банановые оладушки с медом.
28. Морковный маффин с изюмом + напиток.
29. Омлет с лососем.
30. Омлет со шпинатом.

@темы: Худеем правильно

---

КАК ПРИГОТОВИТЬ ВОДУ САССИ

Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.

Ингредиенты:

●кувшин,
●средних размеров лимон и огурец,
●свежая мята,
●корень имбиря,
●очищенная вода

Приготовление:

1. Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. В первую очередь хорошенько моем все наши ингредиенты: лимон, огурчик, имбирь и мяту. Лучше даже промыть все по горячей водой и/или со специальным средством (есть такое, которым можно мыть овощи). Чистить огурец и лимон мы не будем, поэтому так важно тщательно помыть.
2. Теперь можно приступить к нарезке. Огурец и лимон нужно нарезать тонкими, насколько это получится, кружочками.
От корня имбиря отрезать кусочек сантиметр-два в длину, очистить его от кожицы и натереть на терке. Можно попробовать мелко порезать, но лучше все же воспользоваться теркой. Готовой имбирной кашицы должна получится чайная ложка с горкой.
Мяты нужно взять 10-15 листиков. Но я обычно беру 1-2 небольших веточки, хорошенько ломаю стебельки и кидаю так.
3. Все подготовленные ингредиенты закладываем в емкость объемом два литра. Это может быть банка, бутылка с широким горлышком, хоть кастрюля. Я вообще беру два литровых кувшина и делю продукты между ними. Заливаем все прохладной (в идеале родниковой) фильтрованной водой и отправляем настаиваться в холодильник на всю ночь.
4. Все два литра нужно выпить в течение дня. Сделать это не трудно, водичка получается очень вкусной, слегка кисленькой и освежающей. И так в течение недели. Неплохо бы начинать день со стаканчика воды Сасси на голодный желудок. Имбирь благотворно влияет на кишечник и помогает запустить его работу.
Этот напиток был придуман в рамках программы похудения “плоский животик”, но по мере употребления выявилось много приятных побочных свойств. Вода Сасси помогает избавится от отечности, выводит токсины из организма, улучшает работу ЖКТ.
Будьте здоровыми и красивыми!

@темы: Худеем правильно, Рецепты, что ж попробую

---

«Люди Икс» официально переносятся на малые экраны.

Сегодня стало известно, что в производство отправлен сериал под названием «Легион».
Телеистория будет создаваться на основе одноименного комикса из вселенной «Икс-менов».
Съемки «Легиона» доверили Ною Холи («Алиби», «Фарго»). А вот консультироваться при создании сериала Холи сможет с людьми, которые имеют непосредственное отношение к «Людям Икс», поскольку они стали продюсерами: Брайан Сингер, Лорен Шулер Доннер (вселенная «Люди Икс» полностью), Саймон Кинберг («Фантастическая четверка», «Марсианин»), Джозеф Лоуб («Супермен/Бэтмен: Враги общества», «Коммандо»), Джеймс Чори (сериал «Сорвиголова», «Герои») и Джон Камерон («Плохой Санта», «Зловещие мертвецы»). На данный момент уже известен синопсис будущего сериала. В «Легионе» будет рассказана о мутанте по имени Дэвид Халлер, который с детства страдает расстройством психики. Лечение шизофрении Халлера производится в психлечебницах. К такой жизни Дэвид уже привык, но вдруг в его жизни появляется странный человек, благодаря которому у парня появляются телепатические способности. Интересный факт – в оригинальной комиксовой истории Халлер является сыном профессора Ксавьера. Главную роль в «Легионе» доверили исполнять звезде «Аббатства Даунтон» и «Красавицы и Чудовища» Дэну Стивенсу. Также в сериале появятся Обри Плаза («Парки и зоны отдыха», «Дедушка легкого поведения»), Джин Смарт («24 часа», «Создавая женщину»), и Рэйчел Келлер («Сверхъестественное», «Менталист»). Съемки сериала, который рассчитан всего на восемь серий, стартуют этим летом. Премьера состоится в начале 2017 года.

Источник: www.starslife.ru/2016/06/01/brajan-singer-peren...

@темы: Люди Х, СМИ

---

Я одна в пустой квартире

Муж с детьми уехал на дачу в понедельник.
Завтра они возвращаются - у него в пятницу экзамен.
А после экзамена снова едут на дачу и вернуться лишь через три недели..

Вот я одна.... отдыхаю..
А эти маленькие жопы даже не спрашивают где мама

---

4 минуты, 28 дней — и у Вас совершенно новое тело!

«Планка» — упражнение статическое. Движений в нем нет и мышцы не будут здесь расширяться или сокращаться. Они будут усилены изнутри и станут более крепкими.
Задачей этого упражнения является постепенное увеличение времени, которое Вы тратите на него в течение 4-х недель. В первые дни Вы начинаете с 20-ти секунд, а под конец должны продержаться 4 минуты. В конечном итоге, Ваше тело станет сильнее и красивее, мышцы будут выделяться, и Вы будете готовы к новым трудностям.
Для выполнения упражнения необходимо находиться в горизонтальной позиции. Верхняя часть тела должна держать прямую линию, когда Вы становитесь на локти и кончики пальцев ног. Втяните живот, голову держите прямо. Напрягите ягодицы и не отпускайте напряжение до конца подхода, равносильно перенесите вес тела на локти и ноги для поддержания баланса. Когда научитесь удерживать правильное положение, остается только потихоньку двигаться к ожидаемому результату в течение 28-ми дней.
День 1 — 20 секунд
День 2 — 20 секунд
День 3 — 30 секунд
День 4 — 30 секунд
День 5 — 40 секунд
День 6 — Отдых
День 7 — 45 секунд
День 8 — 45 секунд
День 9 — 60 секунд
День 10 — 60 секунд
День 11 — 60 секунд
День 12 — 90 секунд
День 13 — Отдых
День 14 — 90 секунд
День 15 — 90 секунд
День 16 — 120 секунд
День 17 — 120 секунд
День 18 — 150 секунд
День 19 — Отдых
День 20 — 150 секунд
День 21 — 150 секунд
День 22 — 180 секунд
День 23 — 180 секунд
День 24 — 210 секунд
День 25 — Отдых
День 26 — 210 секунд
День 27 — 240 секунд
День 28 — Держаться столько, сколько сможете
Во время начальных 20-ти секунд Вы заметите, что упражнение «планка» довольно таки трудноватое. Если же оно покажется Вам слишком трудным и Вы захотите работать только над конкретными частями тела, то есть и другие подвиды этого упражнения с похожей техникой выполнения.

@темы: попробу.

---

20 вариантов правильного белкового ужина

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
8. 150г творога с корицей
9. 150г с зеленью и чесноком
10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
12. Салат из овощей и тунца в собственном соку
13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
15. Тушеная телятина с овощным соусом
16. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
18. Салат с куриной грудкой и сельдереем
19. Сибас, запеченный на овощной подушке
20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде

@темы: Худеем правильно

---

О себе

У меня все хорошо, правда после майских праздников вес вырос, теперь с усердием скидываю все.

Дети ходят в садик, в июне муж планирует свалить с ними на 3 недели на дачу.
Но я буду их навещать на выходных.

Сейчас муж с друзьями на гулянке - надо его ж хоть раз в год выпустить на пьянку.
Старшая с родственниками на даче, привезут только в понедельник.
Малая со мной. Но мы с ней живем дружно, разошлись по комнатам:
- ей игрушки и мультики
- мне книжки и тишина....
(ну как говориться уборку, стирку, глажку и готовку еще никто не отменял)

На работе тоже все хорошо, Слава Богу.