Я и мои изменения )))

[Talean]

Похудела я на 12 кг )))
Тогда:

вес 78 кг

в октябре:

вес 70

сейчас:

вес 66

Comments

[~Фиалковый демон~]

Это хорошо или плохо? =)

[Сдвинутый Эльф]

Лично мне нравятся больше всего последние фотографии **

[Talean]

~Эстель-сама~, это отлично )))
Сдвинутый Эльф, мне тоже))) есче 12 сбросить хочу

[~Фиалковый демон~]

Talean
Тогда поздравляю =) Только ты сильно не увлекайся. Помни, что все хорошо в меру =)

[Сдвинутый Эльф]

Talean дада, именно в меру))) А то палку перегнешь и организм забастует)

[Talean]

~Эстель-сама~, ну, я даже худеть-то не особо хотела... я пришла в группу поддержки, чтобы лучше себя чувствовать)))
Сдвинутый Эльф, мне сказали, что организм сам скинет все лишнее в течении года )))
У нас там девушка была, пришла похудеть на 6 кг, а скинула 12 (в тайне и мечтала о них)))

[Сдвинутый Эльф]

Talean у кого как))) моя мама, к примеру, никак не может побороть свой)) Есть такие организмы, когда жир никак не желает сдаваться и в итоге набирает сброшенное)

[Talean]

Сдвинутый Эльф, она просто не правильно питается... рис, макароны - нужно полностью исключить и пытаться есть больше овощей и мясо птицы, белую рыбку (треска, хек)... чаще есть (5-6 приемов пищи) и пить воду (35 грамм * на 1 кг веса) .. без воды жир выходить не будет....+ есть елок 1,2 грамм * на 1кг веса... (белок есть в фасоли, чечевице, твороге (не более 9% жирности должен быть творог)
И питаться так надо 3-4 месяца... т.к. клетки заменяются в течении 90-120 дней

[Сдвинутый Эльф]

Talean буахаха,не фига. Такова структура тела. Думаешь она этого не делает? Она еще и танцами занимается и спортом и ходит ежедневно дофига)

[Talean]

Сдвинутый Эльф, значит если она спортом занимается ей нужно есть белок 2 грамма на 1 кг.... иначе она только толстеть будет... знакомо просто....
Человек - белковое существо - без белка ни один процесс полноценно в организме проходить не будет!
Ты попроси ее подсчитать сколько белка в день она съедает и сколько воды (именно воды пьет в день)
Чай, кофе и пр. - НЕ ВОДА! Вода - это вода )))
Просто поинтересуйся, все таки я питаюсь по рекомендации Института питания РАМН ))) Я думаю там дураков не держат ))

[Talean]

и результат у меня на лицо как бы))) а до этого 3 года диет.. -3 +5 ... -5 +10 ....

[~Фиалковый демон~]

Да, главное сбалансированное питание =)