Мой результат в войне за стройную фигуру

[Talean]

Худела примерно 3,5 месяца

Comments

[Майра Светлая]

Отличный результат.

[Кимерис]

умница)))))))

[Talean]

Королевна Эл, есче 7 (максимум) надо
Кимерис

[~Фиалковый демон~]

Ну ты молодец! Главное потом поддержать результат )))

[Talean]

~Эстель-сама~, ну я уже месяц как ни туда и ни сюда )))) подержвать намного легче, чем худеть

[Майра Светлая]

Talean а ты спортом занималась, пока худела, или только в еде были ограничения?

[Talean]

Королевна Эл, только в еде... и воды пила больше )))
Просто нужно норму белка рассчитать и набирать каждый день нужное количество белка...
норма для человека при весе 60 кг - 72 грамма белка (который он должен съесть) для того чтобы похудеть.
А для человека в этом же весе, но со спортом - 90 грамм белка
Это нужно для того, чтобы худет правильно, т.е. именно жиром, а не мышечной массой.
Если худеют люди не правильно, то потом быстро возвращаются к своему весу, а то и набирают больше

[Майра Светлая]

Talean да я знаю. Сама вечно балансирую. То в плюс, то в минус... Сейчас вот зимой отъелась, надо опять худеть.

[Talean]

Королевна Эл, да, зима способствует набору веса ))0 один НГ чего стоит